¿Qué hacer con esas emociones que no queremos sentir? Cuando se trata de emociones difíciles como el enojo, el dolor, la frustración… es común sentirnos incómodos y tenemos una tendencia a evadir esas emociones y fugarnos buscando dejar de sentir y de pensar. Y esas emociones difíciles quedan ahí guardadas esperando poder salir. En este episodio hablo sobre esto y te comparto un ejercicio de mindfulness para ayudarte a liberar y disolver esas emociones, desde un enojo porque estás atorado en el tráfico hasta un dolor profundo que llevas tiempo guardando.
—————
Suscríbete para escuchar los próximos episodios. 😉 Y si te gustó, califica este podcast en iTunes. ★★★★★
Escucha Amor en Acción en tu plataforma preferida:
Spotify
Apple Podcasts
Google PodcastsOtros episodios
Ep. 27: Los niños y sus emociones durante la pandemia, con Paulina Esponda
En este episodio converso con Paulina Esponda sobre los niños y sus emociones durante la pandemia. ¿Cómo validar sus emociones? ¿Cómo ayudarlos a transitar este momento? ¿Hay relación entre las emociones de los niños y las tuyas? En esta conversación, encontrarás...
Ep. 26: Hablemos sobre violencia en el hogar, con Alexis Solis
En este episodio converso con Alexis Solis sobre la violencia en el hogar. La violencia que toma lugar en el ámbito privado, no sólo entre la pareja sino entre la familia o las personas que viven en el mismo lugar: hijos, hermanos, adultos mayores... Distinguimos...
Ep. 25: Afirmaciones para mejorar tu relación con el tiempo
¿Has notado que en las últimas semanas alguna diferencia en la manera en la que percibes el tiempo? El estar en medio de una crisis como la que vivimos en este momento con la pandemia a nivel global, impacta la forma en la que percibimos el tiempo y la forma en la que...
Ep. 24: Evita que compararte con alguien más te haga sentir mal
Reflexiones sobre cómo compararte con alguien más te puede hacer sentir mal y cómo contrarrestarlo.
Ep. 23: Nuestras emociones en tiempos de Covid-19, con Cristabel Ramírez
En este episodio converso con Cristabel Ramírez sobre cómo las últimas semanas han tenido un impacto emocional en nosotros. Un fenómeno global que nos ha afectado a todos. A pesar de que nuestras circunstancias son distintas, las últimas semanas hemos sentido miedo,...
Ep. 22: Alimentación y hábitos saludables en tiempos de Covid-19, con Anamari Merino
En este episodio tengo el gusto de platicar sobre alimentación y hábitos saludables en tiempos de Covid-19 con Anamari Merino, @anamari.nutrition. En este momento un tema importante para todos es nuestra salud. Aquí te compartimos ideas y tips sencillos sobre cómo...
Comentarios recientes