Las fiestas decembrinas y los festejos navideños son fuente de emoción para muchos y de estrés para muchos otros.

Te comparto esta lista de afirmaciones que te pueden ayudar a reducir el estrés, a prepararte para las fiestas mental y emocionalmente y a crear una experiencia distinta y agradable.

 

¿Cómo usar las afirmaciones?

Encuentra una que resuene contigo. Tal vez es una, tal vez son varias. Y comienza a repetirlas a lo largo del día. En la mañana, antes de dormir, cada vez que puedas. Piénsala, repítela, escríbela, cántala… Si llevas un diario, escríbela y luego escribe todo lo que se te viene a la mente al pensarla. Reflexiona sobre tu afirmación. Y al terminar, escríbela de nuevo. También puedes ponerla en una nota adhesiva en un lugar donde pases mucho tiempo o que ves todos los días (el espejo del baño, el lugar donde cuelgas tus llaves todos los días o tu escritorio, por ejemplo) o ponerla como protector de pantallas. El chiste es que la tengas presente y la pienses todas las veces que sean posibles.

Aquí tienes 40 afirmaciones. Puedes elegir una de ellas o inspirarte a crear la que necesitas:

 

1. Me amo y me apruebo por completo.

2. Comienzo el día amando y aceptando cada parte de mí, por dentro y por fuera, tal como soy.

3. Encuentro la belleza en todo y en todos.

4. Disfruto esta temporada navideña.

5. Puedo poner límites fácilmente.

6. Guardo la calma en todo momento. Yo elijo qué pensar y a qué darle importancia.

7. Cuando pienso en los otros, afirmo que son felices y que están bien.

8. Tengo energía ilimitada durante las vacaciones y la uso sabiamente.

9. Disfruto la compañía de las personas a mi alrededor.

10. Escucho a mi cuerpo. Le doy lo que me pide.

11. Disfruto el placer de comer. Saboreo cada bocado.

12. Los momentos de tráfico me regalan más tiempo para hacer mis afirmaciones. 

13. Tengo tiempo para mí y para todas las personas que quiero.

14. Me permito recibir cosas nuevas y maravillosas en mi vida. Estoy abierta y receptiva a todo lo bueno.

15. Todo lo que como y bebo contribuye a mi salud y al bienestar de mi cuerpo.

16. Comparto mi amor y mi alegría con todas las personas que interactúo.

17. Mi hogar es un espacio de paz, es un lugar feliz para pasar las vacaciones y las fiestas, para descansar, relajarme y también para recibir invitados.

18. Bendigo a todas las personas que entran en mi casa, incluyéndome a mí.

19. Está bien descansar. Le doy a mi cuerpo lo que necesita.

20. Disfruto mucho la compañía de quienes quiero y también disfruto pasar tiempo conmigo.

 

21. Puedo ser yo. Me siento bien siendo yo.

22. Está bien sentir lo que siento.

23. Amar a otros es sencillo cuando me amo y me acepto a mí misma.

24. Emito luz y energía positiva.

25. Me doy el permiso y el tiempo de hacer cosas que disfruto y que me hacen sentir bien.

26. Puedo decir sí o no según lo que quiero.

27. Durante esta temporada, me mantengo centrada, en calma y en equilibrio.

28. Elijo experimentar diciembre como un mes divertido y lleno de cosas buenas.

29. Encuentro el tiempo de hacer ejercicio y darle a mi cuerpo el movimiento que necesita.

30. Me enfoco en las conexiones significativas y en las cosas importantes.

31. Me doy permiso de hacer menos y de ser más.

32. En conciencia intento estar más presente.

33. Libero las expectativas que tengo de otros.

34. Elijo mi paz.

35. Elijo utilizar mi dinero con sabiduría durante esta temporada.

36. Pido ayuda cuando la necesito.

37. Creo momentos de alegría.

38. Agradezco todo lo bueno que está por llegar.

39. Tomo las decisiones correctas.

40. La vida es muy sencilla, esta temporada y siempre. Lo que doy es lo que recibo.

 

 Otra cosa que te puede ayudar a sentirte bien: Toma un minuto para respirar y contar tus bendiciones. La gratitud nunca falla.

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