En este episodio te cuento una historia personal: Hay creencias que nos juegan malas pasadas. Después de varios años de trabajo personal y de soltar muchas creencias, todavía encuentro algunas que necesito desmantelar y desaprender y esa es la oportunidad perfecta para adoptar una nueva creencia positiva que me genera bienestar. El amor propio es una práctica. Es constante. Tal vez escuchar esto te ayude a hacerte las preguntas correctas para descubrir qué creencias te están frenando y te impiden lograr eso que te propones. También hablo sobre la importancia del ejercicio, la vida sedentaria y las etiquetas que nos ponemos y que nos construyen a la vez que construyen nuestra experiencia.

 

Seguir leyendo

 
 
¿Qué pasaría si tu mente se convirtiera en tu amiga y te diera pensamientos de amor y apoyo en vez de lanzar pensamientos de miedo que a veces te hacen sentir mal, te paralizan o causan ansiedad o terror? ¿Cómo podemos hacer que nuestra mente se convierta en nuestra amiga? En este episodio te comparto ejercicios sencillos para lograrlo.
 
 

Seguir leyendo

 

En este nuevo episodio converso con Alejandra Salinas sobre los micromachismos, qué son, cómo podemos detectarlos en nuestra vida cotidiana y cómo podemos disolverlos. Un tema que nos concierne a todos, tanto a hombres como a mujeres. Muchas veces, por su naturaleza sutil, no percibimos el efecto y la repercusión que los micromachismos tienen en nuestras vidas. Los micromachismos permean nuestras sociedades, nuestra cultura, nuestras creencias... pero no los detectamos tan fácilmente. Aprender a detectarlos y hacernos conscientes de ellos nos puede ayudar a construir relaciones sanas, a conocernos y a crear una realidad más justa y amorosa.

 

 

Seguir leyendo

 

¿Que hacer con esas emociones que no queremos sentir? Cuando se trata de emociones difíciles como el enojo, el dolor, la frustración... es común sentirnos incómodos y tenemos una tendencia a evadir esas emociones y fugarnos buscando dejar de sentir y de pensar. Y esas emociones difíciles quedan ahí guardadas esperando poder salir. En este episodio hablo sobre esto y te comparto un ejercicio de mindfulness para ayudarte a liberar y disolver esas emociones, desde un enojo porque estás atorado en el tráfico hasta un dolor profundo que llevas tiempo guardando.

Seguir leyendo

 

Este episodio está dedicado a reflexionar sobre los hábitos. Integrar un nuevo hábito en nuestra vida puede ser complicado y muchas veces terminamos tirando la toalla. ¿Por qué sientes resistencia al principio? ¿Cuántas veces has intentado crear un nuevo hábito y terminas por desistir? Conoce el proceso para instalar un hábito, en cuánto tiempo logramos integrarlo, el secreto para afianzarlo a largo plazo y cinco consejos que te ayudarán durante el proceso para que logres adoptar un nuevo hábito con éxito.

Seguir leyendo

¿Sabes qué tipo de vida te gustaría llevar pero sientes que algo te falta para realmente poder vivir de esa manera? ¿Sabes que tienes potencial para algo pero no terminas de conectar con ese potencial? Cuando ves a una persona teniendo éxito en esa área en la que tú no lo tienes, ¿piensas que esa persona tiene mucha más suerte que tú, que fue favorecida por los dioses o que todo se le da súper fácil? En este episodio hablo sobre los dos obstáculos a superar para crear la vida de tus sueños y los 3 errores más comunes que te mantienen alejado de esa meta.

Seguir leyendo