Este episodio está dedicado a reflexionar sobre los hábitos. Integrar un nuevo hábito en nuestra vida puede ser complicado y muchas veces terminamos tirando la toalla. ¿Por qué sientes resistencia al principio? ¿Cuántas veces has intentado crear un nuevo hábito y terminas por desistir? Conoce el proceso para instalar un hábito, en cuánto tiempo logramos integrarlo, el secreto para afianzarlo a largo plazo y cinco consejos que te ayudarán durante el proceso para que logres adoptar un nuevo hábito con éxito.
Puntos destacados:
1:00 ¿Qué es un hábito?
2:05 Tipos de hábitos
2:59 La calidad de tu vida depende de la calidad de tus hábitos.
4:39 ¿Por qué 21 días?
5:30 ¿Qué pasa en esos 21 días? ¿Cuál es el secreto para arraigar el nuevo hábito?
11:32 Cinco consejos para implementar con éxito un nuevo hábito
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Me encanto! Gracias porque no sabía lo de seguir hasta el
Día 30!
¡Hola, Claudia! Gracias por escuchar y por tu mensaje. 🙂 Me da mucho gusto saber que te gustó el episodio.