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Escribo y sano
UN PROGRAMA DE ESCRITURA TERAPÉUTICA
Más allá del 2020
UN PROGRAMA DE ESCRITURA TERAPÉUTICA
13 días, 13 ejercicios de escritura terapéutica.
En esta edición, el programa de escritura terapéutica Escribo y sano está dedicado a ayudarte a procesar lo que has vivido los últimos meses: la pandemia, la cuarentena, el confinamiento, una nueva rutina, miedo, pérdidas, cambios, duelos… Nos hemos enfrentado a una crisis a nivel global y para la mayoría no ha sido fácil.
Si necesitas procesar tus vivencias y tus emociones y estás dispuesto a sentarte a escribir 15-20 minutos durante 13 días, este programa es para ti.
Un espacio para gestionar tus emociones, procesar y sanar para seguir adelante.
Del 18 al 30 de noviembre
vía Telegram
Hacer estos ejercicios te ayudará a:
✶ Honrar tu experiencia de este 2020.
✶ Soltar el peso que ya no necesitas.
✶ Conectar contigo y conocerte más.
✶ Ampliar tu mirada y tu perspectiva respecto a tus vivencias de este año.
✶ Liberar estrés.
✶ Reducir ansiedad.
✶ Gestionar tus emociones.
✶ Y más… La escritura aporta beneficios para la salud mental, emocional, espiritual e incluso física.
Desarrollé los ejercicios de este taller como parte de mi práctica y luego los compartí en un grupo en julio. Y decidí abrir un grupo más antes de que termine el año.
Este año ha sido particularmente un reto para todos. El mundo dejó de ser el mismo desde marzo del 2020. Muchos de los planes que teníamos para este año no pudieron llevarse a cabo y nos enfrentamos a la necesidad de reinventarnos, adaptarnos, crear nuevos planes, inventar alternativas… y sobre todo, aceptar. Aceptar todos los cambios, nuestra vulnerabilidad, las pérdidas, la impermanencia.
La escritura es una herramienta poderosa que nos amplía la mirada, nos ayuda a vaciarnos de lo que nos pesa, nos da perspectiva… nos puede hacer sentir mejor. Y sé que cuando terminemos el taller, te sentirás mejor.
¿En qué consiste el taller?
Todos los días durante 13 días recibirás vía Telegram un ejercicio para que lo desarrolles escribiendo entre 10 y 15 minutos.
¿Qué necesitas?
- Papel (es recomendable un cuaderno o tu diario, pero también pueden ser hojas de papel)
- Pluma
- 15 minutos al día en los que puedas estar contigo, sin distracciones
- Una cuenta de Telegram. Puedes descargar la app en tu smartphone o abrirla desde tu computadora, también existe la versión de escritorio.
¿Por qué vía Telegram?
– Protege tu privacidad.
– Casi no ocupa espacio.
– Es una herramienta multiplataforma (la puedes abrir en todos tus dispositivos)
– Es fácil de usar.
Inversión: USD$15
¿Es un taller para escritores?
No. No es un taller literario. Vamos a escribir con la finalidad de expresar y procesar nuestras emociones. No importa si nunca has escrito o si nunca has llevado un diario. Y si ya lo haces, estoy segura de que disfrutarás el taller.
¿Tengo que entregar mis ejercicios?
No. Escribirás para ti. No es necesario que me envíes o que compartas lo que escribiste.
¿Puedo hacerlo a mi ritmo?
Sí. Lo recomendable es que escribas entre 10-15 minutos diarios durante los 13 días del taller, pero si eliges ir a tu ritmo, está bien. Tendrás acceso a los ejercicios después de que termine el taller.
¿Qué te parecería cerrar este año soltando la queja y el peso de lo que ya no tiene por qué acompañarte?
Un par de testimonios de personas que tomaron el taller en julio:
Muchísimas gracias! realmente me ha ayudado mucho y ya le agarré gusto a escribir sobre lo que se me ocurre o sobre cosas que me suceden y necesito pensarlas. En verdad gracias por compartir esta gran herramienta.Estos ejercicios sólo funcionan si los haces. No hay más. No es lo mismo que leas el ejercicio del día y lo pienses, a que lo escribas. Así que si te gusta la idea, te espero para escribir juntas.
Estos días, este tiempo que dediques a sentarte a escribir, son una inversión en ti. Lo que recibas de este taller estará en proporción directa a lo que inviertas en esta oportunidad de comprenderte mejor, de procesar tus emociones y de ir más allá de este 2020.
Que la energía que generemos en este taller (y lo que de él se desprenda) sea para el beneficio de todos los seres en todos los tiempos y espacios.
¡Te espero adentro!
Un abrazo grande,
Liliana Andrade
Maestra de Tantra Yoga | Terapeuta | Life Coach | Access Bars Facilitator® |
La escritura ha formado parte de mi vida desde hace muchos años. Comencé a escribir en mi diario desde muy pequeña y desde entonces siempre he tenido un cuaderno (o varios) a la mano. Las palabras han formado parte de mis días por más de 30 años, están presentes en mi vida personal y en mi vida profesional. Estudié Letras Inglesas en la Facultad de Filosofía y Letras (FFyL) de la Universidad Autónoma de México (UNAM) y en 2006 empecé a trabajar como editora y traductora.
En 2014, después de haber empezado mi propio viaje de sanación, me adentré en el mundo del crecimiento interno y espiritual. Soy terapeuta, maestra de yoga, de tantra, facilitadora de Barras de Access Consciousness, y he hecho decenas de certificaciones para poder apoyar a mis clientes. Desde hace un año, los talleres de escritura terapéutica me han permitido conjugar mi pasión por las palabras con mi otra gran pasión: el crecimiento personal, y al facilitarlos, he sido testigo de cómo la escritura es una herramienta poderosa capaz de transformar la mirada, la perspectiva y las emociones de otros, generando bienestar y paz emocional.
Más de 60.000 personas forman parte de mi comunidad. Te espero en Instagram: @lilianaandradel